Însă fructele de smochin - în special smochinele uscate - sunt bogate în zahăr și pot crește nivelul zahărului din sânge pe termen scurt. Așadar, persoanele care au probleme cu gestionarea nivelului de zahăr din sânge ar trebui să limiteze aportul de smochine uscate. 4. Frunzele de smochin par să aibă proprietăți anticanceroase
Studiile arată că smochinele se numără printre cele mai bune surse vegetale de vitamine şi minerale, precum: Vitamina A, C, K, B, Potasiu, Magneziu, Zinc, Cupru, Mangan, Fier. Reţineţi că smochinele proaspete sunt de preferat în detrimentul celor uscate, deoarece au mai puţine calorii. De exemplu, 100 de grame de smochine uscate au 249 de calorii, 3.3 grame de proteine, 69 de grame de carbohidraţi şi 5.6 grame de fibre.
Smochine uscate sau proaspete - diferențe nutriționale Smochinele proaspete sunt, adesea, preferate în detrimentul celor uscate, deoarece au mai puţine calorii. 100 de grame de smochine uscate au 249 de calorii, 3.3 grame de proteine, 69 de grame de carbohidraţi şi 5.6 grame de fibre.
Smochinele uscate sunt o sursă foarte bogată în fibre alimentare (28 g de smochine uscate acoperă 11% din recomandarea cu privire la necesarul zilnic de fibre). Fibrele în tractul tău digestiv - "mătură" reziduurile acumulate, aruncându-le afară din organismul tău (altfel riști să te confrunți cu fel de fel de neplăceri în planul sănătății tale). Proaspete sau uscate, smochinele reprezintă o un aliment cu importante beneficii nutritive. Aceste fructe dulci au o cantitate mare de vitamina C, vitamina K, potasiu, fosfor, magneziu, calciu și fibre. Sunt, de asemenea, ambalate cu quercetin, kaempferol, galat epicatechin și alți antioxidanți puternici. KIWiI.
  • aqv6gqm8c8.pages.dev/878
  • aqv6gqm8c8.pages.dev/126
  • aqv6gqm8c8.pages.dev/959
  • aqv6gqm8c8.pages.dev/406
  • aqv6gqm8c8.pages.dev/455
  • aqv6gqm8c8.pages.dev/283
  • aqv6gqm8c8.pages.dev/654
  • aqv6gqm8c8.pages.dev/760
  • aqv6gqm8c8.pages.dev/664
  • aqv6gqm8c8.pages.dev/676
  • aqv6gqm8c8.pages.dev/345
  • aqv6gqm8c8.pages.dev/501
  • aqv6gqm8c8.pages.dev/406
  • aqv6gqm8c8.pages.dev/823
  • aqv6gqm8c8.pages.dev/709

    • la ce sunt bune smochinele uscate